Lima Buah Berikut Disebut Paling Sehat Yuk Sering-Sering Dikonsumsi
Suara.com - Buah memang menyehatkan, namun secara khusus ada beberapa buah yang paling sehat. Buah sendiri dikemas dengan vitamin dan mineral, menjadikannya makanan pokok yang sehat.
Melansir dari Insider, buah juga tinggi serat yang membantu mendukung kesehatan pencernaan sambil mengendalikan gula darah. Berikut lima buah paling menyehatkan yang perlu sering-sering Anda konsumsi, antara lain:
1. Apel
Apel tidak hanya tinggi serat yang ramah usus tetapi juga merupakan sumber flavonoid yang disebut quercetin. Kandungan ini adalah senyawa tanaman yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Baca Juga: 10 Gaya Pemotretan Dinda Hauw dengan Buah Hati, Stylish Abis!
Dalam sebuah studi 2012, orang dewasa paruh baya yang sehat yang menambahkan satu apel sehari ke makanan normal mereka selama empat minggu menurunkan kadar LDL atau kolesterol 'jahat' sebesar 40 persen.
Satu apel ukuran sedang mengandung:
2. Cranberry
Cranberry. (Shutterstock)
Cranberry mengandung beberapa konsentrasi tertinggi dari flavonoid yang disebut proanthocyanidin. Flavonoid ini mencegah E. coli menempel pada dinding kandung kemih. E. coli adalah salah satu penyebab paling umum dari infeksi saluran kemih (ISK).
Faktanya, ulasan tahun 2017 menemukan bahwa cranberry mengurangi risiko ISK pada perempuan dengan riwayat ISK.
Baca Juga: Cepat Rusak, 5 Makanan Ini Sebaiknya Jangan Dimasukkan ke Freezer
Satu cangkir cranberry segar mengandung:
0 Response to "Lima Buah Berikut Disebut Paling Sehat Yuk Sering-Sering Dikonsumsi"
Post a Comment